EXAUSTÃO DIGITAL

A desintoxicação digital não é uma solução a longo prazo! O segredo é encontrar uma forma mais saudável de viver com a tecnologia. Responder a todas as mensagens. Acompanhar o que os amigos publicam nas redes sociais. Alternar entre dispositivos para tentar estar a par de todos os assuntos… Esta é a nova normalidade. Resultado? Termina o dia sentindo-se confuso e ansioso. Isso é exaustão digital. Neste livro, o especialista em gestão de tecnologia Paul Leonardi mostra-nos como podemos reinventar a nossa relação com as tecnologias e criar novos hábitos digitais para evitar que nos esgotem e, ainda, recuperar a energia. O problema não é quanto tempo passamos nas nossas ferramentas digitais, mas, sim, como elas moldam silenciosamente a nossa atenção, o nosso pensamento e as nossas emoções. Baseado em duas décadas de pesquisa e com exemplos reais, Exaustão Digital traz-nos oito regras de ouro, comprovadas cientificamente, que possibilitarão a gestão do fluxo de informações ao seu ritmo, sem ficar para trás, além de permitir a identificação das armadilhas emocionais que o impedem de progredir de verdade. Tudo isto sem culpa e sem mudanças radicais no estilo de vida. Um verdadeiro manual de regras para prosperar num mundo conectado. Os elogios da crítica: «Um livro de leitura obrigatória para os nossos tempos. Convincente. Cativante. Otimista. (…) Os pais obterão informações valiosas sobre como criar filhos saudáveis no século XXI.» Anna Lembke, autora de Geração Dopamina «[Um livro] repleto de antídotos, baseados em apuradas pesquisas, que nos ajudarão a trabalhar melhor, a manter a sanidade mental e a dar às pessoas de quem gostamos e que amamos a atenção que merecem.» Robert I. Sutton, autor de Como Sobrevivera um Filho da P*ta «Uma perspetiva subtil sobre o uso da tecnologia que reconhece as exigências da vida moderna, ao mesmo tempo que fornece ferramentas práticas para reduzir a fadiga.» Publishers Weekly «Um convite para refletir mais profundamente sobre as formas como interagimos com os nossos dispositivos… Útil para gestores, pais e aqueles que pensam em como gerir as suas vidas digitais.» Kirkus Reviews «Paul Leonardi apresenta argumentos convincentes de que a exaustão digital é um flagelo que não podemos mais ignorar. Felizmente, também oferece um guia prático para combater esse problema. É hora de recuperar as nossas vidas!» Cal Newport, autor de Minimalismo Digital «Um excelente livro sobre o impacto emocional e físico que a sobrecarga de ferramentas digitais está a causar em todos nós – e oferece um caminho mais saudável a seguir.» Amy C. Edmondson, professora na Harvard Business School Ler maisLer menos